Kesihatan setiap lelaki, termasuk potensi, bergantung pada jumlah nutrien yang berasal dari luar. Vitamin dan mineral adalah antara elemen penting yang menormalkan aktiviti penting badan dan meningkatkan keupayaan untuk melakukan hubungan seksual sepenuhnya. Telah lama diketahui bahawa kesuburan bergantung pada makanan apa yang ada dalam diet lelaki. Vitamin untuk berpotensi sangat penting kerana ia tidak hanya meningkatkan keinginan seksual, tetapi juga kemampuan tubuh untuk menghasilkan keturunan yang sihat.
Dengan bermulanya kekurangan vitamin, begitu juga dengan usia, kehebatan seksual lelaki semakin merosot, jadi lelaki perlu makan makanan yang meningkatkan potensi dan fungsi pembiakan.Masalah seksual tidak hanya mempengaruhi keadaan mental, tetapi juga kesihatan seluruh tubuh lelaki. Telah diketahui bahawa buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan laut adalah makanan pertama yang meningkatkan bukan sahaja keinginan seksual tetapi juga "kekuatan lelaki". Vitamin mana yang diperlukan untuk meningkatkan potensi dan dalam jumlah berapa?
Pengambilan vitamin dan mineral setiap hari untuk mengekalkan potensi lelaki
Bagi lelaki yang mementingkan kesihatan mereka, mengetahui nutrien apa yang ada dan berapa banyak yang harus dimakan setiap hari. Terima kasih kepada organisasi diet seimbang, peningkatan ketara dalam fungsi pembiakan lelaki diperhatikan, yang dipengaruhi oleh unsur mikro yang memasuki tubuh.
"Gastronomi afrodisiak" meningkatkan aktiviti seksual, memperpanjang masa hubungan seksual dan merangsang pengeluaran sperma yang sihat. Oleh itu, perhatian khusus harus diberikan kepada makanan kerana komposisinya.
| Vitamin | ||
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamin B3 | 15-25 | mg |
| Vitamin B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamin B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamin B12 | 2 | mcg |
| vitamin C | 100-400 | mg |
| Vitamin D | sepuluh | mcg |
| Vitamin E. | 12-30 | mg |
| Mineral | ||
| zink | 15hb | mg |
| selenium | 5-7 | mcg |
Khasiat nutrien untuk potensi
Bagi lelaki yang ingin meningkatkan prestasi seksual badan mereka, disarankan agar mereka mengambil pelbagai makanan yang mengandungi nutrien yang diperlukan untuk ini.
zink
Unsur jejak yang paling penting bagi semua lelaki adalah tanpa zink, bahan binaan untuk testosteron, iaitu tanpa penyertaannya, pembentukan molekul hormon ini adalah mustahil. Ini adalah zink yang diperlukan untuk meningkatkan keberkesanannya, juga sangat diperlukan sebagai "ubat" profilaksis terhadap prostatitis. Elemen mikro ini meningkatkan pergerakan sperma berkali-kali, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pembiakan tubuh lelaki. Mengandungi zink dalam ikan (bertengger, ikan trout, ikan haring, saury, salmon), dedak gandum, tiram dan udang, bawang putih, kacang-kacangan, kuning telur, sotong dan ikan teri.
selenium
Selenium juga sangat diperlukan untuk meningkatkan keberkesanannya, kerana mineral ini secara aktif terlibat dalam biosintesis testosteron dan meningkatkan fungsi organ seksual lelaki. Bahan ini mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pembiakan dan sangat diperlukan untuk rawatan kemandulan atau pencegahan kerana meningkatkan kualiti sperma. Selenium terdapat pada bawang putih, telur ayam, makanan laut (ikan, sotong, udang), roti rai, jagung dan tomato.
vitamin C
Vitamin C bukan sahaja meningkatkan keadaan sistem imun dan meningkatkan keanjalan saluran darah, tetapi juga merangsang peredaran darah, yang memberi kesan positif pada "pemakanan" alat kelamin pada lelaki. Sangat penting untuk mencegah prostatitis dan meningkatkan kadar testosteron. Vitamin C terdapat dalam jumlah besar dalam kubis, buah sitrus, daun bawang, pasli, dan wortel.
Vitamin E.
Vitamin E penting untuk berpotensi kerana meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Di samping itu, vitamin ini memperbaharui sel-sel badan dan bertindak sebagai antioksidan. Ia terdapat dalam minyak sayuran (bunga matahari, jagung, zaitun), kuning telur, saderi, dan bawang.
Kumpulan B.
Unsur-unsur ini membantu meningkatkan sintesis hormon seks lelaki, melindungi hati dan memulihkan tenaga. Mereka mempunyai kesan positif terhadap potensi dan secara aktif berpartisipasi dalam pelaksanaan 15, 000 proses biokimia dalam tubuh lelaki. Vitamin B terdapat dalam produk tenusu (susu, keju, keju cottage), kacang, wortel dan ikan.
Vitamin D
Vitamin D untuk potensi sangat diperlukan untuk lelaki pada musim sejuk, kerana kekurangan pada musim sejuk. Ia mempengaruhi pengeluaran testosteron dan merangsang dorongan seks. Unsur ini terdapat pada telur puyuh dan ayam, keju, keju cottage, susu, mentega, dan minyak ikan.